鼻呼吸で高まる記憶力
こんにちは！
あなたも勉強を
もっと効率よくしたい
なんて感じることが
ありますよね？
今日お話しすることを
踏まえれば
普段の勉強の
負担を減らし
忙しくても
いい点数をとれるため
友達に
「すごい！！忙しいのに
何でこんなに点数とれるの！？」
と言われることが
できます。
逆にこれを知らないと
定期テストが近くてやばい…
でも部活で忙しい…
そうなってしまって
結局
思ったような
点数がとれず
親にテストを
見せたくない
という気持ちが
強くなり
家に帰りたくない
なんてことに…
では、さっそくですが
なぜ鼻呼吸が
記憶にいいか説明します。
この理由は
簡単に言うと
取り込める酸素の量が
多くなるからです。
実際にこれを確かめる
実験も行われていました。
これは
フェインバーグ医学院の実験で
鼻呼吸と口呼吸の
グループに分け
見たものを
思い出してもらう
という実験をやり
鼻呼吸のグループの方が
正答率が高かったという
結果が出たため
明らかになりました。
勉強する時間を
増やさずとも
こんなちょっとしたことで
勉強の効率は
格段に変わるのです。
しかもおまけですが鼻呼吸に
変わることで
記憶力が上がるだけではなく
- 小顔になる
- 風邪を引きにくくなる
- ニキビなどが減る
など勉強とはあまり
関係がないのですが
メリットが
盛りだくさんです。
では、実際にどのように
やるのかというと
普段口でしてしまっている
呼吸を
鼻に変えるだけです！！
例えば寝ている間など
無意識の時も
鼻呼吸ができるように
なるのがベストです。
明日から
頑張らずに
勉強の効率を上げるために
家にいるときなど
意識したとき
「あ、口で呼吸してる。」
と思ったら鼻で
呼吸するようにしていき
無意識でも鼻呼吸できる
習慣をつけていきましょう！！
